Då var det dags igen för 30 days squat challenge
Ni vet hur det går till va?
Under 30 dagar gör man ett ökande antal knäböj 3 dagar på raken och den 4 dagen vilar man. Efter att ha repeterat detta mönster 8 gånger är man till slut uppe i 250 squats. Det suger rejält i benen och rumpan kan jag meddela. Den här övningen stärker även dina Core-muskler, något som vi som nyligen fött barn verkligen behöver.
Bästa sortens träning är den som blir av sägs det ju och jag skulle vilja hävda att den bästa sortens träning är den man kan göra hemma. Den här utmaningen består bara av en enda rörelse så det ska man väl kunna klara av. Det är viktigt att man har rätt teknik så kika på den här filmen för att se hur man gör squats.
Så vad säger ni, tänker ni haka på mig?
Bildlån: lecitykitty.com
Ja är på!! Behöver verkligen detta för min rygg och coremuskulatur nu! Perfa!
Men ska man verkligen göra 50 st sådana på första dagen!?! Jag provade typ 5 st, det kändes bara det. . hehe
Lisa
Haha, ja det är tungt om man som jag inte tränat något på superlänge. Jag körde 25 st, drack lite vatten och drog av 25 till 😀
Kul att du är med.
Kram
Oh no! Är det dags igen?! Undra hur långt jag kommer den här gången då, haha. Jag är på!
Hehe, jag har just kört mina 55 squats för dag 2 och det känns! Galet otränad. Kul att du är på 😀
[…] det på kvällen kom jag över ett inlägg om 30 days squat challenge hos Love & Respect. Det är helt enkelt knäböj som stärker dina core-muskler. Jag började […]